1/30(日)SST Med⑨ チャレンジ

メンタル　◯

調子　◯

疲労　そこそこ。眠気

TOEICをお昼から受けて本日もSST Med

1h34 127TSS AP196w NP228w

SST Medでは過去最高をマーク

昨日そこそこ踏めたため、疲労はあったが今迄出来ないと思っていた250w-230wにチャレンジ。

本当は出来るのに気持ちで出来ないと思ってしまうせいで出来ないのだ。ハーバード大学の授業の本で読んだ。

イメージはどんどん塗り替えたい。そのために苦しんでもいいからチャレンジ。

①252w-235w
②252w-235w
③254w-234w

④253w-232w
⑤251w-225w
⑥255w-259w

緑の部分がめちゃくちゃ減った。

①本目意外と上げれて、これワンチャンいけるのでは？と期待が高まる。③本目でそこそこしんどい。

⑤本目で本格的にしんどくなってきて、閾値を感じていた。なんとか粘った。しかし、レジスタンス区間で少し落としてしまった。

⑥本目の250w区間はあまりのしんどさに、シッティングでいくものなのにダンシングを多用してしまった反省🤦‍♂️まだまだ身体も気持ちも弱いって事だ。特に気持ちの部分。最後なんだから頑張れよ。諦めるなよ。いや、死ぬほどキツかったんだけどね。ここ頑張りたい。

⑥本目のレジスタンスで25sスプリントして終了。

20sしか見れないけど、616w。めちゃ低い。けど最後8秒？？？？前に人がいるのをイメージして、「もうぶっ壊れてもいい、もっと行こう、行くしかない」と思ったら踏み直すことが出来た。このメンタルを最初からやるようにしてスプリントの追い込み度を上げたい。

まとめ・良かった点・更なる点

今回は250w-230wという今までの自分ではできないであろうターゲットに挑戦。結果は⑤本目で崩れて、レジスタンス区間でダウン。しかし回数を重ねればクリアできるという手応えも感じた。この調子でやっていこうと思う。

・チャレンジできたこと

・スプリントさいご上げれたこと

・スプリントで918w出た

・閾値で脚が痛くなって苦しさを誤魔化すために腰を上げたこと(逃げ出したこと)

・ぶっ壊れてもいいという気持ちで最初からのスプリントに臨む

・きつくても冷静に。フォーム維持

・常に前向きに

明日はレスト。色々やる事はあるけど身体はゆっくり休めて明後日頑張ろう