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3/29 Bペーサー 繋ぎの日
メンタル ◯
調子 上がり気味
疲労 少し
今日は夜からしこたまアルコールを飲むしあと2日乗ろうと思ってたから、つなぎの日にした。
テーマとしては、ペダリングとかの感覚を上げる事。使う筋肉を意識。
途中のKOMでそこそこ上げつつ2hBペーサーでペースを刻む。
1h46 AP197w NP212w 128TSS
ラストのKOMで腹減ってきてストップした。
4:26 295w
4:33 284w
4:28 287w
Z2と3でいい感じにまとめれたからよかったと思う。
生搾りレモンサワーのメガ(1L)
調子と感覚が比例して明らかに上がってきてる。
引き続き頑張っていく。
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