3/29 Bペーサー　繋ぎの日

メンタル　◯

調子　上がり気味

疲労　少し

今日は夜からしこたまアルコールを飲むしあと2日乗ろうと思ってたから、つなぎの日にした。

テーマとしては、ペダリングとかの感覚を上げる事。使う筋肉を意識。

途中のKOMでそこそこ上げつつ2hBペーサーでペースを刻む。
1h46 AP197w NP212w 128TSS

ラストのKOMで腹減ってきてストップした。

4:26 295w
4:33 284w
4:28 287w

Z2と3でいい感じにまとめれたからよかったと思う。

生搾りレモンサワーのメガ(1L)

調子と感覚が比例して明らかに上がってきてる。
引き続き頑張っていく。