2/10(木)ズイレーで刺激入れ

メンタル　◯

調子　◯

疲労　かなり軽い

2日レスト入れて疲労を抜いた状態で刺激入れする日。水3L生活辞めたら脚が軽くなった。感動。

無酸素くらいをプッシュして刺激入れるのが目標。

Richmond世界選手権のコースのレースにエントリー

49m 76TSS AP211w NP242w

1分ちょいの石畳・1分後にある坂・ホームストレートの3分くらいある坂がきつい区間

2日乗らなかったから息が上げ上げでしんどい。石畳はほんの少し余力を残して1:16 424wでクリア

続く坂で48s 346w

もうかなりしんどかった。特に息。
ひたすらセーブする事を考えて3m 260w

虫の息状態😇

2周目最終周回

セーブする事だけを考えて息を整えてリズムを正した。石畳は2番手通過。1:20 391w

他の選手をちぎって単独2番手。後ろから来た選手に交わさて3番手。

その後の坂で脚が止まった🦵

最後のゴールまで続く坂で後ろから来た選手にジョイントするもペースの上げ下げがきつくて脱落。

めちゃくちゃ苦しかった。

まとめ・良かった点・更なる点

目標は達成できたから及第点。脚の軽さも実感できて久々にワクワクした。これで息が上がらなければ完璧。

・シッティングでもパワー出るようになってきている。引き続き模索。

・1分高強度とかシッティング高ケイデンスで粘った方がいけるかも。それか軽いギアでダンシング。

明日は本番のコースみたいな田んぼ道でコーナーリング練習しつつ流し。明後日(前日)実走で刺激入れして完璧。

毎回学連レースは調子が合わなかったり、なんか噛み合わなかったりして気持ち悪かったから、今回の調子の良さは本当に嬉しい。あとはしっかり開催されて、集中して勝てるよう今迄やってきた事を信じよう。

💨💨