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2/10(木)ズイレーで刺激入れ
メンタル ◯
調子 ◯
疲労 かなり軽い
2日レスト入れて疲労を抜いた状態で刺激入れする日。水3L生活辞めたら脚が軽くなった。感動。
無酸素くらいをプッシュして刺激入れるのが目標。
Richmond世界選手権のコースのレースにエントリー
49m 76TSS AP211w NP242w
1分ちょいの石畳・1分後にある坂・ホームストレートの3分くらいある坂がきつい区間
2日乗らなかったから息が上げ上げでしんどい。石畳はほんの少し余力を残して1:16 424wでクリア
続く坂で48s 346w
もうかなりしんどかった。特に息。
ひたすらセーブする事を考えて3m 260w
虫の息状態😇
2周目最終周回
セーブする事だけを考えて息を整えてリズムを正した。石畳は2番手通過。1:20 391w
他の選手をちぎって単独2番手。後ろから来た選手に交わさて3番手。
その後の坂で脚が止まった🦵
最後のゴールまで続く坂で後ろから来た選手にジョイントするもペースの上げ下げがきつくて脱落。
めちゃくちゃ苦しかった。
まとめ・良かった点・更なる点
目標は達成できたから及第点。脚の軽さも実感できて久々にワクワクした。これで息が上がらなければ完璧。
・シッティングでもパワー出るようになってきている。引き続き模索。
・1分高強度とかシッティング高ケイデンスで粘った方がいけるかも。それか軽いギアでダンシング。
明日は本番のコースみたいな田んぼ道でコーナーリング練習しつつ流し。明後日(前日)実走で刺激入れして完璧。
毎回学連レースは調子が合わなかったり、なんか噛み合わなかったりして気持ち悪かったから、今回の調子の良さは本当に嬉しい。あとはしっかり開催されて、集中して勝てるよう今迄やってきた事を信じよう。
💨💨
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