5/22(日)トレッキング+zwift

メンタル　◯

調子　△(トレッキングの疲れ)

疲労　トレッキング疲れ

今日はトレッキング

なかなか楽しかった

難易度低くて、アクセス性も新城だから行きやすい

帰りの東栄温泉も最高だった

竜宮に繋がっていると言われる滝

帰宅後zwift

時間も遅いから一本集中

意外と行けるかと思ったけど、ローラーがやっぱり不調。4.5倍超えると滑る感じがある😔　KOMで270wも維持できずに千切れた
踏み方が変になるから余計にきつい

フラストレーションが溜まった

その後1分300w+20sスプリント
美山のゴール前を意識した練習だ
美山以外でもどのレースにも応用できそうな練習

1:19 380w
イマイチ追い込みきれていない

1:20 380w
こっちもイマイチ
きついけど一皮剥けれていない

本当は一本で辞めるつもりだったけど、やりきりたかったから追加
親にカウントしてもらう

1:21 405w
カウントを忘れていてイマイチ
でも1,2本目よりはもがけてる

1:20 401w
1分の最初からきつい
何度もやったせいでいい感じにきつい状況でできてる
カウントしてもらって最後はラストをイメージして死ぬ気で出し切った
小さいサイコンを見て時間気にしてやるよりめちゃくちゃもがき切れる
終わった後脚が焼けるように痛いしめちゃくちゃ辛かった笑

いつもは380-390wだから少しは変化しつつあると思う
もっともっと踏み抜けるように死ぬ気でもがこう

今やっていることは勝つイメージを持ってしっかり練習できている
やればやるだけ自信がつく
必ず結果はついてくる！出す！