1/12(水)SST Med失敗

調子　△
メンタル　◯

あまりにも自分にがっかりしすぎていて、日記を書き忘れていた。反省。

本日はSST Medだ。前回の260w10分でいけたということ、volcanoで46m249wができていたということを考慮して、強度を上げてみた。自分にとっては挑戦だ。

設定:250w-230w

1h07 AP178w NP216w

253w-234w
250w-206w
248w-229w

244w-失敗

昨日就活イベント後ということで今日の方が調子いいのかな？と思っていた。最初の253wはクリアしたが脚の重さを感じていた。続く234wで確信。2本目の250wではかなり苦しくて、2本目の耐久で止まった。

辞めるか続けるか考え、前回と同じ設定(240w-220w)にすることにした。

レスト明けて244wでクリア。しかし脚が重いし痛いしで止まった。心が切れてしまって断念。情けない。

まとめ・反省

とにかく脚が重かったのが原因

なぜ？？？
(シンプルに)疲労が溜まっていた
→フォームローラーでしっかりほぐしているし、TSS的には全然だから睡眠開始が遅いのが原因ではないか？慢性的な疲労もあり。

年末年始アルバイト頑張りすぎて慢性的な疲労を感じる。岩盤浴+サウナで抜けたと思ったけどまだまだあるみたい。しっかり抜いてコンスタントに練習を続けたいところ。

成田から調子悪い時用のやり方も教えてもらったから載せておく。

悪い日は悪い日でマイナスに考えるのではなくて、プラスに捉えれるようにしたい。

明日も頑張って行こう。