4/13(水)アクティブレスト

メンタル　△

調子　◯

疲労　昨日の疲労が少し

ストレスからきた口内炎のせいでめちゃくちゃ気持ちが疲れるし身体がおもい。
超絶しんどくて気持ちが重い。

気持ち乗らなすぎて外でのメニューやめて週末レースだし13:05のレース出るかあ〜と思ったら色々やってて逃した🥺

あと乗りで違うイベント行ったけどやる気なくなって離脱。

今日は気持ち的にダメな日だからアクティブレストにしよう。と思い、学連対策の1分走をやろうと考えた。zwift KOMをアタッコ🫰🏾

1:42 439w

500wが見えかけたが残り20秒で圧倒的タレ😭

シッティングもうちょい多くして、ダンシングしたらいけたかなぁ。。悔しい。次回は絶対最後まで踏み切る👊

ちなみに1m 503w

気持ちもまだまだだった。けどこのパワーなら1分9倍はいけそう。ダンシング頼りっぱなしだから膝関節メインのシッティングメインで行けたらつよつよ。

実走での1分走ぼちぼちやって強化しよ。

明日は30分ペーサーで13:05のレース出て週末のための刺激。

ではまた明日✌️