1/29(土)SST Med⑧+ズイレー

メンタル　◯

調子　◯

疲労　睡眠不足で少しだるい

本日は農道練の予定だったが今週も寝れなかった。本当に悔しい。寝る前なにも意識せずに寝るのが理想だと思うんだけど、寝付けなかった。いつか寝れるだろうと思ってもなかなか寝れなくて気付けば5時だった。

申し訳ない気持ち+寝れない自分へのフラストレーションでいっぱいだった。次回からは当日参加表明にさせてもらうよう連絡した。改善していきたい。

金曜だけ睡眠導入剤を用いてもいいかもしれない。

ということで本日はSST Med(8回目)とCrit City

SST Med

1h36 117TSS AP193w NP218w

前回レジスタンス区間で落とさざるを得ないくらいにキツくて崩れていたから不安だった。大丈夫大丈夫！と自分に言い聞かせてネガティブにならないようにした。

①247w-226w
②247w-226w
③245w-226w

④247w-226w
⑤250w-229w
⑥252w-233w

①本目でまあまあしんどくて③本目はかなりしんどかった。これあと3本出来るのか？って思った。もしかして校正..？と思ってやってみたら4本目以降楽にパワーが出るようになった。

きつくなっても、ここ耐えないと上がれない。じゃなく、耐えることができたら昇格できるぞ。とポジティブなイメージで集中。

おかげでキツかったがかなり集中して終えることができた。

前回前々回の悪いイメージを払拭できて良かったと思う。

30分ほど休憩を挟んで、ボリュームを稼ぐ+スプリント前のマインドセットの練習でズイレーに参加。

Crit City
26m12 56TSS AP236w NP284w 6th place(意外とNPが漏れてておどろいた)

坂で毎回上げられてキツかった。シッティングで耐えようとするが500w行かないから後半はダンシングでカバー。

残り1週の坂は前方でクリア。

かなりきつくて後ろに下がりたい気持ちしかなかった。ここで行くしかないだろ、ここ行ったら昇格できるぞ。と集中。(クラス3拗らせマン)ラスト400mからスプリントが開始されて、自分も反応。スプリントで置いてかれて最後刺されて6位。

気持ちでは負けなかったがもっと早くから行ってよかったと思う。

まとめ・良かった点・更なる点

切り替えて練習できてよかった。自信に繋げていけるよう前向きにやっていく。

・ネガティブな感情を抑えた

・集中できた

・ゴール前のマインド

・掛けるタイミングあと2秒早めに

・寝れなかったこと