4/12(火)PP練

メンタル　△

調子　◯

疲労　ちょっと重く感じたけど走ったらなんて事なかった

今日はppへ
2h46 AP139w NP221w

行きはテンポ-閾値で淡々と向かった。
pp向かう途中はいつも膝が調子悪くなる。
そういうマインドになっちゃってる。

股関節or膝関節×重心の位置でもかなり掛かり方とか違うなあーって思ったから、自分にあったフォームを研究したい。

今日のテーマは
チャンスを感じたら狙って取る。他の周回は休む。
向かい風。

2周目
塩澤さん先頭の際に集団と速度差つけて数mして、イメージは1分走のつもりでいったけど、もうちょいというところで捲られた。
いつも坂に入るところでそのまま淡々と踏んでしまうから、入り口はもう一段上げて速度を維持するようにした。

持続力がない。と言われたが、伸びもない🤔
さらにダンシングでもがけれたらいけたよなー。

6周目
先頭で入ったから踏みながらも後ろを伺いつつ、出てきたら後ろに張り付いて捲り返す作戦。

踏んだものの、少しタイミングが遅れた。理想はピッタリつくこと。後ろの動きにもっとアンテナ立てよう。

8周目
塩澤さん先頭で後ろを穿ってたから、タイミングずらしてかけたら同じタイミングになってしまった😇(後ろに目でもあるのか。。)あーー〜やっちまった〜〜！って心の中で思ったもののいくしかない。進んでるものの見事に刺された。

物は試し。めちゃくちゃ回してみた。

・ギアが軽いせいで最後伸びない
・戸惑いあったからキレがない
・車間開けてない

走りながら以上3つに問題があると思ったから、修正してラストに向けて集中力を高める。

ラスト

8本目でミスったことを鑑みて修正。
いけるぞ。と集中力高めた。

反応が一瞬遅れたが、逆にそのおかげで車間開けてスプリント開始できた。

はるきが右側からいこうとしてついていこうと思ったが伸びてなくて、詰まってしまったから「右！」と言ってスペース開けてもらった。

塩澤さんと並んだが、このままでは粘ってるだけ。思い切ってもう一段ギアをかけてみたら伸びて、少し伸びた。先着。

今まで数回しか先着できなくて、シーズン前に先着できたことは自分の中で大きい。塩澤さんは憧れだし、「俺にスプリントで勝てたらクラス2上がれる。」と言われてたから、すごく嬉しい。

今日の感覚を忘れないようにしたい。

いつも練習してくれる仲間たちに本当に感謝。