2/17(木)SST Med13回目　みみママ美人すぎる

メンタル　△

調子　◯

疲労　脚重め

内容

埼玉前の疲労抜きで、練習習慣が少し崩れていたから少しめんどくさいなぁと思いながらローラーへ。

月金レストで他の日乗るスタンス。レスト週でも10ー30分くらいは乗るようにするか。

本日はSST Medとズイレー予定だったが、SSTで脚痛くなりすぎてズイレーの強度に3分くらいしか耐えきれなかった💦

SST Med 1h34 TSS118 AP200w NP222w

①251w-229w
②251w-231w
③250w-233w

④253w-230w
⑤253w-231w
⑥248w-230w

⑥で崩れかけたから落としてフォームを意識。それでも若干崩れかけてて、脚先まで意識が行き届かなかった。もっとフォームを意識するようにする。

昨日のやつに+して下にしっかり踏み込んで引き足イメージでやったらいい感じだった◎

もっと上半身固定して下半身で完結させる事を意識する。もうちょいでハマりそうな気がする。

前日の練習を疲れていた状態で250w-230wをほぼ達成できて素直に嬉しい。

多分2週間前だったら達成できなかっただろう。少しずつレベルアップしていくことに悦びを感じる。これからも継続していきたい。

スプリントはズイレーに向けてカットしたがやっときゃよかった。気持ちはズイレーやる気満々だったから致し方なし🤦‍♂️

まとめ・良かった点・更なる点

・達成できてなかったパワー域でやり切れた

・集中して取り組めたこと

・フォームが崩れそうと思ってペース下げたこと
→きつくても受け身にならずにフォームを意識したい

・きつかった時に末端まで気持ちがいってなかちゃこと

・下まで踏むイメージ

・上半身固める

・今度からズイレーあっても基本的にスプリントで〆る

・練習の時間を決めたらさっさと動く

めちゃくちゃ今も脚が痛い🦵🦵効いてる証拠だ

明日は金曜だからレスト😺