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5/13(金)2分走
メンタル ◯
調子 ◯ 前日ダウンしてたから調子悪いかと思いきやそうでもなかった
疲労 なし
高木 ◯
1h50 153TSS AP169w NP228w
2分走を行った
雨だったけど外でやりたかった気分だったから
外で☔️
移動はテンポー閾値で淡々と踏む
少し慣れてきて、パワーのかけ方がスムーズに感じる(?)
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今回は最初から突っ込みすぎずにペースで登る
美山の坂をイメージ
今回は全てダンシングで行ってみた
今回
2:00 375w
2:02 373w
2:00 370w
1:46 369w
2:00 367w
リズム良く強度をかけるイメージ
ダンシングの2分マックスパワーを考えると
突っ込まなければ割とそこまで厳しくない
前回3本目で垂れたけど、3本目順調
いけるなあーと思った
4本目はサングラスが落ちかけて途中でラップ
5本目はレオくんが坂の終盤上げてきつかったのをイメージしてラスト30秒ペースアップ...ところが左からきた車に邪魔されてペースダウン
学校があるからおかわりせずに終了
FTPの1.48倍の370wでほぼほぼ完遂できた
次は最初、緩斜面の踏み直しだけダンシングで
他はシッティングでやってみる
どうすればパワーがかかるのか、フォームペダリング模索していきたい
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ずぶ濡れ
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