4/10(日)瀬戸練

メンタル　◯

調子　◯

疲労　昨日のが少し

今日はマサ練(瀬戸)
3週間前の落車してしまって、絶対転けないのはもちろんのこと走りにより一層集中して迷惑かけないようにした。そのせいで下りは車間開けすぎたけど、徐々に慣らせていけたらと思う。
参加させてもらって本当に感謝しかない。。

2h29 AP169 NP214w

ノンストップ練はトラウマ練とか多度周回でやっていたけど序盤ガンガン上がってーっていうタイプは全然してなかったし、脚がまだまだってのもあるけど耐性も低くてなかなかきつかった。

とにかく安全に帰ってくることが目標。追い込みすぎないようにした。

戸越
7:22 261w

最序盤だから限界ギリギリまでいかずに途中で離脱。

矢作川で水井のペースが意味わからんくらい引き強くてきつかっり、あきとの鋭いアタックかかったものの順調にローテまわっていった。

明智で千切れた。ナルさんを視界に捉えているものの全然パワーがかからなくて追いつかない。

乱曽川(死)は5分全開走と思って臨んだ。
頂上見えた瞬間に心が折れて完全に脚が止まった。

4:23 270w

もっとダンシング多めにしてもいいかもしれない。

そこからはずっと一人旅
上半身も腕が痛くて、脚も痛いし全くパワーかからないから流していた。

よかった点
・きついところでもケイデンス上げて粘ってローテ加われた

悪かった点
・実走でのフィーリング悪い
・明智で心折れた
・乱曽川もっとダンシング使うとかして粘れたはず

修正しつつ週末練習会で負荷かけて良い感じに仕上げていきたい。
マサさん参加させてくれてありがとうございます。

長良川でのメニューでメンタルが折れて病みすぎてリアルに泣きそうになりながらメニューしてたから、情けない話実走でのメニュー
はたまた単独での実走がすごく嫌だった。
実走とローラーで全然パワーかかり方違うし、平日は平坦でのメニュー増やそうと思った。

頑張るーーーーーー