3/27(日)SST Med17 再起奮起やる気

メンタル　◯

調子　△

疲労　なし

今日はSST
強度を下げてやり切るイメージでいった
目標値は250-230wから下げて、240-220w
結構リズムが崩れていてこのままナーナーな状態が続くとピークを持って来れなかったり、調子がイマイチな状態で通年過ごすことになってしまう。

あの時はあんないいフィーリングだったのにーとかパワーだったのにーとか悲観する時間が勿体無い。次どうするかを常に考えたい。

1h24 AP179w NP224w 100TSS

めちゃくちゃフィーリング悪いし息も上がる。耐えれないタイプの息の上がり方。

①247w-228w
②246w-レスト
③245w-レスト

④244w-レスト
⑤247w-レスト
⑥247w-レスト

崩れそうだなあって感じて、なんなら呼吸苦しくて崩れて脚もきつくなってきたから、240wのフォームとか感覚を意識したいなと思って240w-レストに変更。

後半がかなり苦しかったし、フィーリングも悪いから辞めることしか考えてなかったけど
「辞めたらそのままじゃん。何のために今やってるんだよ。」ってひたすら問いかけて、苦しみまくった。

ここから再スタート。絶対リズムを取り戻して今年は強くなるぞ！！！！

・諦めずに工夫してやりきれて◎
・しっかり粘った
・体幹が使えてなかったから意識
・ペダリングもっとパワー込めるイメージ
・股関節と膝関節もっと意識

やっと週40hバイト終わった
明日も頑張ろう