♯221 記憶力をアップデートする方法

皆さんこんにちは。
シンプルに豆腐は万能だと思うタメヒロがお送りしております。
さて、物忘れの解決策についてお話ししたいと思います。
近頃の記憶について悩まれてる方やこれからの事を思うと早めに考えておきたい方には参考になると思いますので、是非最後までお付き合い下さい。

①記憶の考え方

記憶力がない、最近物忘れがひどいなど記憶に関する悩みを人それぞれ持っています。
しかし、記憶力を上げる仕組みを知らず、記憶の低下を嘆くばかりです。
今回は記憶のステップを理解して、記憶を上げる方法を紹介します。

記憶は4つのステップで定着する
①理解
②整理
③記憶
④反復

人の脳は理解する事によって物事を忘れづらくなります。
整理され、何か他の物事に関連づけられると記憶に残りやすい。
つまり、記憶とは前段階の理解と整理に時間を使う事で記憶しやすい仕組みを作れる。

なので、記憶力がないとなげく人は前準備が出来ていないだけである。

②温故知新

孫子の兵法より
「彼を知り、己を知れば、100戦危うからず」
→敵の軍勢や兵力を知り、人数と兵力で敵を凌駕し、敵よりも有利な場所で戦えば、百戦百勝できる

つまり、戦う前に相手のことを徹底的に調べて、圧倒的に有利な状況を作り上げることができれば戦う前に勝利は決まります。

何事も取組前の準備を怠っては本来の力を発揮できません。
なので、理解するためには、全体を捉えてから詳細を知る事が大切であり、状況の理解と整理をしましょう。

記憶するためには何度もアウトプットをすることで脳にこの情報は大切だと記憶させることが記憶の大原則です。

③アウトプット

記憶力を高める方法を4つ紹介します。
①アウトプットする
→アウトプット前提でインプットする
②ゲーム化する
→レベルアップや経験値を自分でかしながら楽しみながらインプットする
③メモをする
→とにかく発言を中心にメモする。大切な事は紙や黒板に書いてなくて発信者の言葉をインプットする
④ストーリー化する
→15分おきにインプットしたことをアウトプットする。その時に自分の感情を織り交ぜてアウトプットするとより効率的に他とリンクした記憶する内容して脳が記憶する

皆さんも日常生活でより多くの知識を記憶する為には事前準備と記憶の仕方を工夫して自分独自の方法を見つけてみてはいかがでしょうか？

音声発信でも面白い発信(話をしたくなる話)をしておりますので、気になる方はぜひ覗いてみて下さい。
https://stand.fm/channels/5f5031c46a9e5b17f7d2a45e
これらを参考にしてもらえたら嬉しいです。
それでは頑張っていきましょう。