感情をコントロールできるようになる、とても効果的な方法

「イライラが収まらない」「落ち込んで、なかなか浮上できない」など、自分の感情に振り回されて、疲れてしまう。 それが仕事や勉強、日常生活や人間関係に影響してしまうと、なにかと不便ですよね？ 怒りや落ち込みなどのネガティブな感情を払いのけようと、アンガーマネジメントやストレス解消を試みても、なかなかうまくいかない… 今回は、感情のコントロールができるようになるために必要な、「自分の心との付き合い方」について、書いていこうと思います。 大前提「人間は、感情を持った生き物」で