こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 肩甲骨　⇨ 後ろで寄せる⇨胸が伸びる 骨盤　⇨ 起こす＊ただし、骨盤の直接の意識的操作は難しい。 １足の裏/踵を床にきちんとつける。 ２座位なら坐骨で体重を支える。 ３背が高くなるイメージで重心を上げる。 ４肛門をしめる。

こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 猫背、姿勢が悪いと言われてしまう方へ。 椅子に座ったままできる簡単な動きで姿勢が良くなります。 毎日暇な時に続けると◎ 手を後ろで合わせて、胸を逸らすだけです。 リラックスと交互に数回行いましょう。 仕事の合間に取り入れて効率アップも⤴️

こんなの知ってる？ 健康と美のワンポイント✨ 深呼吸するだけで、体幹の深部筋が調整されます😊 姿勢がよくなり、心も整います♪ 素敵な１日を🍀

こんなの知ってる？ 健康と美のワンポイント✨ 足指の間を手の指でギューッと広げてみてください。 足の指の間の筋をしっかり伸ばすと、速攻で姿勢が良くなります！