こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 深呼吸は自律神経を整える効果がある。 新しい酸素が体内に取り込まれます。脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。すると交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンも分泌されると言われています。