寝坊から学ぶ

珍しく寝坊した。
前夜疲労困憊だったのか目覚まし時計をセットし忘れていた。
夫がかけていた目覚まし時計で起きたが通常の50分遅れでの起床。
普段早起きしているのはお弁当作りと朝ランニングのため。
お弁当作りは作り置きを詰める簡単メニューに変更。
朝のランニングは今日はさすがにお休み。
朝から身体を動かすことが日課であり心身の健康と思っているところもあり
正直睡眠時間よりトレーニングを優先している。
しかし、寝坊したことで通常より睡眠がとれ、じゃっかん目の下のクマが薄くなったような・・・。
夫にこの話しをしたところ、睡眠もトレーニングのひとつだしね！と。
睡眠もトレーニングと思えばたまに長く寝ることも必要だと。
健康で過ごすための三原則は食事・運動・睡眠と言われるので、この睡眠をこれから少し意識していこう。
寝坊から学んだ出来事でした。