手前合わせのコツ
手前合わせの基本
前方の内方脚が着地した時に
乗り手が立ち上がる事で
馬の動きを邪魔せず
負担の少ない乗り方が出来ます。
頭で分かっているのに
立ち上がるのが遅れてしまう原因
✔️鞍に座りすぎていて
立ち上がるのに時間がかかる
✔️筋力不足で素早く立ち上がれない
この２つが大きな原因です。
タイミングよく立ち上がるために
まず、この２つは大丈夫ですか？
①座りすぎと言われた事はない
②鞍にお尻をタッチするように
優しく座れている
この2つに該当しない場合は
筋力不足で素早く立ち上がれていないので
おうちでトレーニングをしつつ
馬上では以下の方法をすると
解決に繋がります‼️
①前方内方脚が浮いたタイミングで
立ち上がり始める
②前方外方脚が着地したタイミングで
立ち上がり始める
こうすることで
「立ち遅れる」事がなくなり
タイミングよく
馬に体重をかける事が出来ます。
前方の内方脚に合わせて
立ち上がれるようになるトレーニング
「立ちあがる」「中腰を保つ」には
大臀筋（だいでんきん）という
お尻の筋肉が必要です！
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