【メモ】ダイエットの唯一のコツは「習慣化」すること。思い立って絶食したり、運動しても意味はない。毎日の習慣の中にダイエット行動を組み込む。意識しなくても毎日やってることが身体も心も作ってくれる。地域のことも一緒かなあ