5/28(Sun) 瞑想•ジャーナリングWS

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瞑想とジャーナリングのワークショップをします
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誰かのためではなく
自分のためだけの時間、もてていますか？🌿‬
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瞑想とジャーナリング、どちらも
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•今という時間に集中すること
•今の自分の状態に気がつくこと　
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をします

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🧘‍♀️呼吸に意識を向けて今の自分の身体や心の状態に
気がつき、ただただ観察 感じる時間を味わいます
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✍️書く瞑想とも言われるジャーナリング
制限や周りを気にすることなく自分を解放して
自由に書くことで、心の声が文字で可視化され
こんなこと感じてたの？みたいな心の声にも気がつきます
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どちらも私が日ごろから
大切にしてるセルフケア🌿‬🤍
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自分の呼吸や身体の違和感 痛み 体感
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自分が大切にしたい想いや価値観、
抱えてるモヤモヤや好きな事 やりたい事
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気がつくことで行動に繋がるし
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自分の心と身体のこと
こうしてわかってくると
自分との距離が縮まって
より大切に思えてくるよ🥹🤍
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どんな時も これからも
自分自身とはずーっと一緒
一生のパートナー🤝
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心と身体はいつでもわかってほしいって思ってる
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自分自身を置いてけぼりにしない
どんな時も自分と一緒に歩めるように
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自分自身に意識を向けてあげること
そして気がついてあげること、大事です🤍
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改善するにも 前に進むにも より輝くにも
今の自分に気がつくことがファーストステップ👣✨️
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アットホームな雰囲気にしたいので少人数で行います

各ワークの後にそれぞれシェアリングをするので
他者からの気づきも得られることがみんなでやることのいいところかなって思います♩

私自身も毎回気づきを得ています⁡😊

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日曜日の朝、ちょっと早起きして
自分のためだけに使う90分🌿

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ポカポカ陽気の中でお茶を飲むような
心あったまる時間で1日をスタートしませんか🕊️✨
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🌿WS詳細です

日時: 5月28日（日）8:30〜10:00

内容:
⚪︎自己紹介
⚪︎誘導瞑想
⚪︎気づきのシェアリング
⚪︎ジャーナリング(3テーマ)
⚪︎気づきのシェアリング
⚪︎アファメーション
⚪︎終わりの瞑想
⚪︎質問、感想など

場所: オンライン(zoom)

人数: 最大4名

参加費: 無料 (今回限り)

申込み方法:
instagram @__ukielife__ をフォローのうえ
DMよりご連絡ください

こんな人におすすめ:
•瞑想やジャーナリングをやってみたい
•普段1人でやっているけど人とやってみたい
•他者からの気づきも得てみたい
•1人でやっててなんか自信がない
•気づきの感覚を磨きたい
•自分のための時間をもちたい
•セルフケアに興味がある
•モヤモヤを抱えている
•気持ちいい朝を過ごしたい
•一期一会の出会いを楽しみたい
•頭の中心の中を言語化してみたい
•新しいことはじめてみたい！

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必要な人に届きますように😊

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