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深呼吸するまえに姿勢をなおす
ぬくまる子です。
部屋の湿度が75％でした！
除湿器を出してきて湿度をとったところ
身体が軽くなりました。
梅雨時はじめじめしますが、湿度が高いと身体がだるおもですよね？
それはうまく呼吸ができていないのも原因のひとつ
湿度が高いと呼吸もあさくなるんですね
でも呼吸法をやるまえに整えることがあります
それは姿勢です！
ぬくまるこは昔仙骨すわりをしてまして、何年もかけて直してきたんですが
最近またその癖が出てきてます💦
座ったときの姿勢が悪いと、肺に息が入りづらいので
呼吸が浅くなるんです
ちなみに
ガンが好きなのは
低体温 低酸素 腸の環境悪
だそうです
一生懸命 呼吸法をしていても 姿勢が悪いと意味なし
まずは姿勢が大事なんですね
どうするかというと
座るときお尻を触ると骨がありますが（これが座骨です）
この座骨が立つように この骨で体全部を支えるかのように
そしてみぞおちを少しへこませるイメージで座ります
仙骨すわりが癖になってると最初は違和感が
あるかもしれません
でも毎日繰り返し気を付けていると
姿勢は良くなります。
姿勢が安定すると臓器の位置も安定して
深く息が吸えるようになります！
息があさいなぁと思っている方は試してみてくださいね
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