僕なりの食事の最適解 / 11月15日の日記

最近、普段の食事をどうするのが1番健康に良いか、脳みそに良いか、ってことを考えています。

色々な研究のおかげで、「これが良い」と言われる食事はほぼ分かっているんです。実際にそんなストイックな食事を続けている経営者やスポーツマンもいますよね。

でも、そういう人って、普段あまり人と食事をしていないんです。そりゃそうですよね。食事の自分ルールがあると、どうしても人と一緒に食べる機会が減ってしまいます。

一方僕は、人と食事をするのが好きだし、人と食べに行く機会も多いので、なかなか参考にできない部分があるのです。だから、なるべく我慢せず、だけど健康や脳に良い食事、っていうのをここ最近色々試して実践しています。

今の時点で僕の最適解を紹介すると、

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