2024年1月12日「今日のしおり」

今日はなんだかなあ。今日は、なんだかなあ。何があるかなあ。

モーニングノートやりたいなあ。このメモが、モーニングノートになると良いなあ。

ちょっと早い思考なのかもしれないけど、いいよなあ。いいよなあ。
ちょっと早い思考なのかもしれないけど、これでもやらないよりは絶対いいよなあ。

一日の日課、スケジュール、しおりを作る。
今日はどんな日にしていきましょうか。
どんな時間配分で、何時に何をしていきましょうか。
それを書いていきましょうか。
今もうすでに15時だけど、今からの時間配分を考えてみましょう。

• 15時：お水飲みたいな。生活。掃除、皿洗い、ごみ片付け、机の上片付け

  • 15:30：散歩をする。飲み物を飲む。

• 16時：xxくんに連絡をする。読書（インプット、脳の食事）をする。

• 17時：身支度をしよう。休憩をしよう。

  • 17:30：家を出発する。xxへ出発

• 18時：場所の下見＆カフェでのんびり、思考の書き出し

  • 18:45にお店に行こう

• 19時：あとは楽しみましょう

• 21時：そのあとの流れは流れで。xxくんと帰る。xxちゃんと飲む、そのほか

今日は24時には寝ましょう。昨日が遅かったから。
よし、この流れで生きていこう。

私の中で、言葉を決めておこう。

• 生活

  • 皿洗い、床掃除、洗濯、物片づけ

• 身支度

  • 髪を整える、眉毛カット、髭剃り、スキンケア、水を飲む

• 身体づくり

  • 散歩

  • 筋トレ

• 知性づくり

  • 読書、脳みそに食べ物を与える

• 精神づくり

  • 書き出し。べらべら書く。

  • 音楽を聴く。結構これは、気分が上がる。

• 社会づくり

  • これは難しいなあ、いろんな人に連絡してるけどね。

ライフステージを上げること。ライフステージ。岡田としおが言ってた。
日々、自分の身なりに気を付けているか、どんな生活をしているか。
鏡の有無、自分の身なり・清潔感への意識、日々の努力（スタイル、外見、積み重ね）。外見が先にみられる。

外見で見られたくない、云々もいいけど、まずはそれを日々大切にして生きているかを考えていこう。
日々できることから、自分を大切にする、自分を磨いていく。それを大切しよう。

スマホは見ない。さて、最初の動きをやりましょう。