ストレッチの効果

昨日から指先から肘の上、肩甲骨周りを重点的にほぐした

ボルダリングを始めてから数ヶ月して、10回以上握れていたハンドグリップが握れなくなっていた

握れて数回

今日は10回以上できるまでに回復

偏った筋肉の使い方で、柔軟性がなくなっていたせいだと思われる