ストレッチの効果
昨日から指先から肘の上、肩甲骨周りを重点的にほぐした
ボルダリングを始めてから数ヶ月して、10回以上握れていたハンドグリップが握れなくなっていた
握れて数回
今日は10回以上できるまでに回復
偏った筋肉の使い方で、柔軟性がなくなっていたせいだと思われる
昨日から指先から肘の上、肩甲骨周りを重点的にほぐした
ボルダリングを始めてから数ヶ月して、10回以上握れていたハンドグリップが握れなくなっていた
握れて数回
今日は10回以上できるまでに回復
偏った筋肉の使い方で、柔軟性がなくなっていたせいだと思われる
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