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[増量計画#2] 10月期の結果
こんにちは。はや11月に突入し、食欲の秋が深まってまいりました。そんな中も筋トレを継続したので、経過報告10月版です。
11月3日時点でBMI20.5となり、9月当初よりも1.0上昇しました。
RENPHOによる計測も続いていますので、その経過も共有します。9月から10月までの経過(体重とその他量)は下図の通り。体重と基礎代謝量は増加傾向ですが、筋肉量の増加率は体重ほどではありません。(スプレッドシートでは軸タイトルが横向きなのに、画像を出力したら文字が縦になってしまう。。。どうなっとんのやgoogle)
また、体重とその他率は下図の通り。体重と体脂肪・皮下脂肪が比例しており、体脂肪と皮下脂肪の割合の差が変化していません。脂肪が増加していることは確実なようですが、長い目で続けていこうと思います。ここ半月は夜も筋トレ行って、負荷を増やそうとしています。一方でプロテインも飲んでいるので、体重は減らないかもしれません。
いずれにせよ、健康的に体重を増やすことが目的なので、その目的は達成中です。現在の生活習慣を継続していこうと思います。
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