🌕獅子座満月〜月ヨガポーズ〜

1月29日金曜日 獅子座満月🌕
今日の満月は、獅子座♌️の位置です。
#満月 は良くも悪くも引き寄せパワーが最大限になる日です。#喜びと感謝 で、プラスの思いを満たしていけば、更に喜びと感謝する事が引き寄せられます。

#月ヨガ では、満月から下弦の月にかけては、
#デトックス期 　になります。
浄化力を高めるポーズで、
心とカラダを癒しましょう✨

〜月ヨガ　島本麻衣子著者〜より

静かな時間を過ごしたり、自分のメンテナンスを始めたり、身の回りの整理、処分するのにいいタイミングです。
特に女性は、身体も月経を迎えて老廃物を排泄し、子宮の掃除をしてくれます。
発汗やデトックス作用のある温泉に入ったり、角質ケア、毛穴ケアをするのに向いている時期です。

この時期の #月ヨガポーズ の特徴として、
カラダを少しずつゆるめ、緊張をほぐすポーズを中心に行います。
頭蓋骨や骨盤をゆるめる事で、滞りがちなリンパの流れや血の巡りも良くなります。
胸、肩の力を抜き、手足を動かして心も一緒に解放していきましょう。

月星座獅子座の満月のポーズ🌕

獅子座の支配パーツは、主に背中です。
獅子座の特徴は、華やかで光り輝く個性を持ち、自信に満ち溢れています。
獅子座の日は、自分の個性が十二分に発揮され、気分が華やかになります。
ドラマティックな出来事が期待出来るはず。
心臓や脳細胞の高ぶりを落ち着かせるポーズで、ほどよくバランスをとりましょう。

#立った前屈のポーズ
#ウッタナアーサナ
足を揃えて山のポーズで立ちます。
息を吐きながら、足の付け根から立ち前屈し、
上半身の重みを感じながら、背面を伸ばしましょう。ここで3呼吸し、リラックス。


効能として〜
心臓や頭を下に向け、高ぶる気持ちを鎮めるポーズ。
背中や腿、膝の裏側まで気持ち良く伸ばし、柔軟性を高めます。