月の子堂 2023年6月17日 20:37 タンパク質は1日に50〜60グラム取らないといけないらしいけど、全然取れていない(この間牛肉食べた日に50グラム届くか届かないか🥺) 47 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート