クリエーターは筋トレすべし

やってみてください。腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット、各10回を3セット。たったの30回だね。ではどうぞ。

「楽勝だぜ」。普段、筋トレをしていない人が言う。だがしかし、3セット目の腹筋8回目でプルプル。ようやくの思いで10回目を達成。腕立て伏せはもっとプルプル。なぜか息切れ（笑）

そうなんです、筋トレは毎日していないと、想像以上にできない。体は正直です。若かりし頃の部活をやっていた頃の記憶のままでいるとえらい目に遭う。

そんな私が筋トレを続けられているコツをご紹介。

3セットに限る。
2セットだと楽勝すぎるし、4セット目には心が折れる。2セットやったらラスト1セットという希望の光。

2日に1回ずつ（合計3回分）増やす。
今日10回3セットやったら、明日も10回3セット。でも明後日には11回を3セット。できないはずがない。たったの1回ずつ増えただけなんだから。ところがこの1回増加、ちゃんと負担として体にくる。
1セット100回とかになる日が来るのかなぁ……。

筋トレ日記を付ける。
ついでに禁酒日記も付けている。酒を飲むと筋トレにダイレクトに響く。体感できる。そして朝の寝覚めの悪いことに気付く。

何でクリエーターに筋トレ？
体で何かを感じることこそが感性を磨くための基本だと思うから。
まずは自分の体と地球との間で無言の対話をしよう。

ちなみに、筋トレしてからランニングなどの有酸素運動をするととても効率よく脂肪が燃焼するそうな。かっこいいクリエーターになりたいから、メタボオヤジだけは絶対に嫌なのです。