「否定された…」その一言で心が傷つく理由とは？（トラウマ）

はじめに

1-1. 認められたいという人間の根本的な欲求

人間は社会的な生物であり、他者からの認められたいという欲求を持っています。この欲求は自己価値感や自己肯定感を高めるために重要です。そのため、他者からの評価が大きな影響を及ぼすことがあります。

1-2. 他者からの評価の影響力

他者からの評価は、自己評価に大きな影響を与えます。肯定的な評価を受けることで自己評価が高まり、自信を持つことができます。一方で、否定的な評価を受けると自己評価が低下し、自信を失うことになります。

1-3. 否定されることの心理的な影響

否定されることは、心理的なダメージを与えることがあります。否定されると、自分自身が価値のない存在であると感じたり、他者から嫌われていると感じたりします。これにより、自己評価が低下し、心の傷が深くなることがあります。

否定されることの影響

2-1. 自己評価の低下と自信の喪失

否定されることで自己評価が低下し、自信を失うことがあります。自分自身の能力や価値を疑い、自信を持つことができなくなるため、将来の挑戦や成長に対するモチベーションが低下する可能性があります。

2-2. 対人関係の悪化と孤立感の増加

否定されることで、他者との関係が悪化することがあります。否定されると自己防衛の反応が働くため、他者と意見が対立したり、関係がぎくしゃくしたりすることがあります。また、否定された経験が続くと、他者との関係を避けたり、孤立したりする傾向が生じることもあります。

2-3. モチベーション低下と成果の低下

否定されることで、モチベーションが低下し、成果が低下することがあります。否定されると挫折感や失敗感が強まり、将来の目標や成果に向けた努力を躊躇するようになります。その結果、パフォーマンスや成果が低下する可能性があります。

心の傷を癒す方法

3-1. 自己受容と自己肯定感の醸成

心の傷を癒すためには、自己受容と自己肯定感を醸成することが重要です。自分自身を受け入れ、自己価値を高めるために、自己啓発や自己肯定の習慣を身につけることが効果的です。

3-2. コミュニケーションスキルの向上と関係構築の重要性

コミュニケーションスキルの向上と関係構築の重要性を意識することも、心の傷を癒すための一手段です。適切なコミュニケーションスキルを身につけることで、他者との対話や意見の受け入れがスムーズになり、関係の悪化や孤立感を防ぐことができます。

3-3. 心理的なサポートを求めることの重要性

心の傷を癒すためには、心理的なサポートを求めることも重要です。友人や家族、専門家など信頼できる人々に相談したり、心理カウンセリングを受けたりすることで、自分の気持ちや心の中の傷を共有し、解消することができます。

まとめ

否定されることは、人間の根本的な欲求や自己評価に大きな影響を与えます。自己評価の低下や自信の喪失、対人関係の悪化や孤立感の増加、モチベーションの低下や成果の低下など、心の傷を引き起こす要因となります。しかし、自己受容や自己肯定感の醸成、コミュニケーションスキルの向上や関係構築の重要性、心理的なサポートの求め方を意識することで、心の傷を癒すことができます。大切なのは、自己を大切にし、他者との関係を築くことで心の安定を図ることです。

トラウマになってしまいやすい人はこの水色部分が無意識下に抑圧されています。

https://bright-ms.net/post-23020/

だから上記の水色部分の心の情報を抑圧せず、そして解放していくこともトラウマ克服において大事なことなのです。