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こんにちは！ トレーナーの中川です。 減量しながら、筋肉を落とさず脂肪を落とす。この難し…
皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 お腹が減らないように、間食の工夫をしています。…
2023年4月9日 最近の朝食はプロテインオートミールとスクランブルエッグ。あと、写真には出て…
50歳になって今年11月には51歳になります。 やっぱりまた挑戦しないとな〜〜！ 前回は2年前…
こんにちは！トレーナーの中川です。 桜が綺麗ですね〜。散ってきていますが、今週末まではお…
