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マッスルコンテストへの道2024

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50歳のボディメイク術でコンテスト出場までの記録を更新していきます。何歳になっても筋トレで体を変えることができます。自分なりに納得を持ってやっていきます。そのコツや、やり方を自分…
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2024年4月の記事一覧

BCAA飲んで筋肉減らさずボディメイク

こんにちは! トレーナーの中川です。 減量しながら、筋肉を落とさず脂肪を落とす。この難し…

一番お腹が減るトレーニング種目

皆さんこんにちは! トレーナーの中川です。 お腹が減らないように、間食の工夫をしています。…

苦手な大胸筋のトレーニング

2023年4月9日 最近の朝食はプロテインオートミールとスクランブルエッグ。あと、写真には出て…

やっぱり出よう!それでぼちぼち減量開始

50歳になって今年11月には51歳になります。 やっぱりまた挑戦しないとな〜〜! 前回は2年前…

緩めの減量食から始めて運動量で脂肪燃焼

こんにちは!トレーナーの中川です。 桜が綺麗ですね〜。散ってきていますが、今週末まではお…