ぐるぐる周回ランの走り方

最近、朝ランで20キロ走っています。20キロを体になじませてるのが目的です。近所の公園は1周約1キロ。なので、20周です。

ぐるぐる同じところを走るのはキモチを鍛えるのにも役に立つ、、、かもということで、ここ数日試していいかも！と思った方法をご紹介します。

1．5週を1セットにする(5キロならまだ気が楽）
2．最初の5キロは気楽に走る
3．2セット目は逆向きに走る、かつぎりぎりのペースまで追い込むみ、2セット目の最初の周回をさくっと終わらせる
4．8周目まで気持ちを集中させて走る。すると2セット目の半分を過ぎる(あー、あともう少し感が出る)
5．残りの2周はぼーっと走る
6．あとは繰り返し

なんかすごいこと思いついた！とおもって書いてみましたが、書いてみると、そうでもないなー、、、(笑)

また走りながら考えます！