気候的にも、意識して体を動かしたい

９月２２日の記念日【フィットネスの日】
日本フィットネス協会により、２０１４年に制定されました。日付がこの日になった理由は、９月が厚労省の推進する「健康増進普及月間」であることと、日本フィットネス協会が、１９８７年の９月２２日に設立されたことからだとのこと。

お彼岸に重なるこの時期になると、夏の暑さは一気に秋の空気に衣替えをして、

運動をするのに持って来いの季節になります。

この記念日を制定したねらいも、この日をきっかけに沢山の人が、

健康のための体力作りに興味を持ってほしいというものだそうです。

今年の春から、毎日２時間から３時間歩いて、

一万歩以上歩くという、毎日一万歩チャレンジを続けてきました。

残念ながら、先日の台風１４号が直撃した９月１９日は、

その連続記録が１６７日目で途切れたものの、

その分も取り返してやるぞとばかりに、

今週も毎日歩いています。

心を病んでひきこもっていた一年ほどで、

体の調子もすっかり悪くなっていたのですが、

歩き出して半年、そんな体の状態が、ぐんとよくなった実感があります。

やっぱり運動は大事だなとひしひしと感じている今年。

今日はフィットネスと言う事で、歩きながら体をグーッと伸ばしたり、

筋肉をほぐしたりしながら、歩いてみたいと思います。