肩肘のコリ

肩肘にコリがある。
今朝は朝の日課である、肩甲骨のストレッチを怠ったから、余計に凝っているように感じられる。

以前に、「ロボットスーツを着たように全身がガチガチになって緊張する」という内容の投稿をしたことがある。

自分がほかの人と少し違うことは自覚していて、周囲からはずれまいと必死になっているのが、自閉症スペクトラム障害がある人の外での姿。家を一歩出る、へんなことをして笑われないか、ミスをしないか、不安でガチガチに。それはロボットスーツを着たよう。緊張し、心が休まることはありません。

今月から始めたアルバイトで、ミスをしないかと不安でガチガチになっていることが何度もあった。

このガチガチ感が肩肘のコリとして、身体にも出ているのかも。

肩肘のコリとはこれから一生、上手に付き合っていくしかないのかもしれない。

・VDT作業中には、こまめに休憩を取る
（プログラミングの学習中は、ついついモニターを凝視しがちなので特に注意したい）
・ストレッチを怠らない
・ウォーキングなどの軽い運動をして、心身ともにリラックスさせる

といったことを地道にやっていくことが大事なのだなぁ。

今日はそんなことを痛感した一日だった。