〜関東選手権調整編〜練習記録　8/14〜8/19

今週は金曜日に関東選手権があったので関東選手権の調整週となりました。
前回田園の時に行った極端に練習量を落とすっていう方法が1500mには上手くはまった気がしたので今回も普段のジョグから感覚最優先で練習の量は落としていくようにしました。

8/14（月）
オフ

8/15（火）
20分ジョグ（4.66km  4.18/km）
流し200m+100m

8/16（水）
6000mペース走（4.00/km）
流し150m×2

8/17（木）
2kmジョグ（3.58/km）
流し150×3

8/18（金）

関東選手権1500m

予選4分2秒67　2着
決勝3分58秒83

この日は前半シーズンの目標にする大会となっていた関東選手権1500mでした。
去年神奈川県選手権で予選落ちして関東選手権に行けなかったので今年が初の関東選手権となりました。県選で2本とも3分台で走ることが出来ていて2週間前の田園記録会でも3分56秒と安定して結果を出せていたので今回の関東選手権ではまずは決勝に残るという事と3位以内で入賞するというのを目標にして走りました。結果的にはなんとか3位に滑り込む事が出来、予選と決勝のレストが90分の中でも3分台で走れていたので今後に向けてもだいぶ自信になった大会に出来たと思います。
予選は800mまでは先頭の後ろで様子を見ながら、ラストの着順取りで確実に5着以内に入ることを考えて走るようにした。1000m通過も2.48とスローペースだったが、ラスト1周を58秒まで上げることができ4.02.67の2着で無事予選を通過。
決勝は予選からのレストが90分と前代未聞のレストだったが、その中でも最低限動かす事はできラストは何とか60秒まで上げて3.58.83の3位入賞。
自己ベストが3.56な事を考えると90分レストでもしっかり2本目を3分台で走れたのは次回以降の試合に向けてだいぶ自信になりました。

8/19（土）
オフ
次の日から合宿なのである程度疲労を抜けるようにした。