【ミックスボイス：高い声を出すとすぐ枯れる！】そのNG習慣Top3と「改善法」

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【タイムテーブル】
00:00　オープニング「高い声を出すとすぐ枯れる！」
00:50　これがNG習慣Top3
02:00　改善法のヒント：NG習慣を回避する！
02:41　改善法①：ウォーミングアップをする！
04:26　改善法②：自分の限界音を知る！
07:22　改善法③：高音ほど「リラックス」「少ない息」で！
09:26　エンディング

今回はミックスボイスの練習をしている方で特に多い・・・
「高い声を出すとすぐ枯れる！」このお悩みをピックアップします(^^)/

ミックスボイスの練習は、ついつい高音発声をしますが、、、
・なんかすぐに声が枯れちゃう。
・喉が痛んで練習に集中できない。

こんな事があるかと思います。
そんな方へ「原因」と「改善法」を一緒に見ていきたいと思います☆

～すぐに声が枯れちゃう！？～
【これがNG習慣Top3】
①いきなり最高音を発声してしまう。
②自分の限界音の上を無理に発声してしまう。
③高音になる程「力み」「強い息」で発声してしまう。

心当たりがあるモノ、ありませんか(^_^;)？？
逆に言えばこれらの「原因」を「回避」出来れば
声枯れは防げる可能性があります。

【改善法①：ウォーミングアップをする！】
「歌＝スポーツ」と考えると分りやすいでしょうか☆

いきなり最高音を発声すると言う事は、
運動でいきなり全速力で走り出すようなもの。
※スポーツでこんな事を続けていると、
肉離れなど、いつか怪我をしてしまいます。

歌も同様で「しっかりウォーミングアップ」する事が大切です。
・出しやすい音域から発声する
・軽い運動やストレッチをする
・こまめな水分補給

特に水分補給は喉が乾いてからではなく、
こまめに喉を潤すと良いでしょう(^^)/

【改善法②：自分の限界音を知る！】
自分の限界音以上の音域を無理に発声しない為にも、
まずは「限界音がどこか？」を把握する事が大切です。

「限界音って何？」
→地声感をキープして発声出来る最高音。
※裏声に変換される前の音。

「限界音を知る2つのメソッド」
☆楽器を使ってチェック
「ギター」や「ピアノ」など音程が分る楽器を弾きながら
併せて発声してチェックします。

☆アプリを使ってチェック
「n-track-tuner」など無料のアプリで
自分の声の音程をチェックする方法もあります。

「音域を広げるなら少しずつ」
限界音を知ったら、そこを基準に
「1～2音（半音～全音）」少しずつ音域を広げていきます。

【改善法③：高音ほど「リラックス」「少ない息」で！】
まだ実際に声に出したことがない高音だと、
どうやって発声したら良いか分らないものです。

ついついよくやってしまうケースが
「力み」「締め付け」そして「強い息」で発声してしまう事。

「特に意識したい事」
・リラックス
→低音の時と同じ状態で高音発声
→身構えないように

・少ない息で発声
→低音も高音も息の量は一緒ですが、
意識として「高音＝息は少なめ」と考えると丁度良いです。
→お腹：横隔膜で息を支えます。

いかがでしたでしょうか☆

声枯れは喉にも良くない状況ですので、
いち早く原因を排除していきましょう！

そして高い声であっても「改善法」を意識するだけで、
声を枯らす事なく、練習を継続できたり、歌を楽しんだりできます！

是非、明日からの練習に活用頂けたら嬉しいです(^^)/

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・バンド活動/ギターボーカル15年
・音楽講師7年以上
・インディーズレーベル所属歴あり
・埼玉音楽人サークルMMM主催（50名以上）
・個人事業主（フリーランス）
・2020年からYouTube配信スタート

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#ミックスボイス #シンガーソングライター #TOMOKI

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