少し負荷を高めてみる
前十字靭帯再建／脛骨骨切り術を同時に手術したオトコ
術後140日目（6月14日㈫）20週目
先週ボールを蹴れるようになり、さっそく股関節に筋肉痛を感じています(^_^;)
今週のリハビリでは、走り方で右脚で地面を蹴る時の重心の掛かり方でアプローチがありましたが、走るペース（ジョブかダッシュか）によって足の運びは変わるので、そんなに気にしなくても良いのかもしれません。。
トレーニングスケジュールを変える
最近は、朝のジョギングのペースが20分を60%を維持出来ていて、強度も徐々に上がりつつあり、接骨院でのコンディショニングのスケージュールを考えると…
これまでの1日おきにトレーニングとレストを交互に行っていましたが、今週から、2日トレーニング→レストという風にやっていこうと試しています。
約1ヶ月後に筋力テストを行う時の為に、これから色んなトレーニングをこなしていきます！
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