がんばるよ

術後346日目（1月5日㈭）48週目　　　　　　　　　　　　　　　前十字靭帯再建術と脛骨骨切り術を同時に手術したオトコ

新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。m(_ _)m

年末年始、どうコンディショニングがてきて、実際何をしたのか。

まずは、大晦日に妻の故郷に里帰り。
身延山の久遠寺に続く階段。
記念に登りましたが、287段の1段が高めでランジウォークばりのシンドさ💦
良いトレーニングになった💨

寺院と寺院の間に見える山が久遠寺

登りきったら爽快な景色が。
色々な寺院や建物がお出迎え。
素晴らしかったです。
それから降りるのも一苦労💦

そして、年が明けて今週は1月2日㈪からノジマは始動。

やれることをやる

新年を迎え、気持ちを新たにカラダづくりを意識していこうと。
まずはウエイトトレーニング。
マシントレーニングの負荷を上げ、強度と動きの速度を意識して。

そして、走りもきっちりと。

ここにゴールキーパートレーニングを加えてコンディショニングを作っていきたいと思います！

術後1年まであと少し。
頑張ります！