雑に行う糖質制限ダイエット。オススメの食材。

人間の体は糖質のエネルギーを消費してから脂肪を消費する。

糖質を摂らない→糖質が無くなる→糖質がないから脂肪が燃える。痩せる。

こんな感じ。

まずは体に貯まった糖質を無くしていきましょう

1)体に貯まった糖質を消費する為に糖質を摂らない生活を1週間。
お腹いっぱい食べてもいいからとにかく糖質は摂らない。
糖質を摂ると脂肪が燃えないのだから

1週間経てば食欲もかなりなくなっているのでそのまま糖質制限を続けながら食事量を減らしていく。

これだけ

ほんとにこれだけ

食事例

朝
豆乳ゼリー
豆乳をゼリーにして食べてます。

昼
糖質の無い食事。
主におかずのみ(米麺パンは一切食べません。

夜
ゼロコーラゼリーのみ

1週間ほどで食欲は激減してるのでこの程度の食事で過ごせます。食べたくなれば食べてます。主にゼロコーラゼリーですが、糖質さえ摂らなければなんでも食べてOK

オススメの食材はゼライス
業務用が売ってます。かなりお得です。

ゼライス ゼラチンA-U 1kg

仕事があるので朝は少し糖質を摂ります。
ほんの少しです。
豆乳をゼリーにして食べてます。甘味が足りないのでパルスイートで甘くしてあります。
糖質のエネルギーがないとパフォーマンス悪いので朝は豆乳に少し含まれてる糖質を摂るようにしてます。この程度の糖質ならすぐ消費されてなくなるので気にしないです。

昼はこれまたできるだけ糖質をさけた惣菜などをを食べるようにしてます。

夜はゼロコーラゼリーを大量に食べます。
大量の水分が摂れるので水分を排出する為にカロリーが消費されます。さらに体温が下がるので熱を作るのにカロリーが消費されます。
食べるほど痩せる食材ともいえます。
食欲も満たされるのでとってもオススメなんです。

こんな食生活を2ヶ月ほど続けます。