昔に右膝の怪我をして庇って歩く癖がつき、ずっと歩き方が悪く最近は膝に痛みが出始め悩んでいました。
たまたま動画で笹川ひろひでさんのサボり筋トレーニングを見つけ一週間ほど行ってみました。
サボり筋が働いて膝に負担なく歩けているのがよくわかります。
膝以外のトレーニングも効果的です。

ガラケーで簡単なスケジュールやアラーム、漢字を調べたりなど色々と未だに使っています。
さすがに通話やネットなどはスマホですが、出来るだけスマホは使わないようにしています。
スマホは便利で必要だけれど、日常的に楽に使うならガラケーの方が私には良いです。
大事に使い続けたいです☺

お米が大好きで普通の人よりかなりたくさん毎日食べています。
最近はスーパーでもお米が並ぶようになり、少し安心。
まだ以前から購入していたお手頃なお米はなく、かなり高いお値段だけれど。
なんでもない普通の日常が何よりいい。

甲野善紀さんが歩く時は膝を少し曲げるように心掛けると良いという動画を見て、昔に膝を怪我をして庇って歩くせいで数年前から特にゆっくり歩くと痛みが出て悩んでいたため試してみました。
色々試しても悪化してまうのですが、この歩き方では少し右腰が痛たみますが続けて試してみようと感じました。

台風や地震、米騒動。
当たり前の日常が簡単に崩れる。
当たり前だと、何にも感謝せず日々を過ごす。
反省しつつ、今あることに感謝する。

最近の米騒動。
まだ家にはお米があるけれど、小麦粉をたくさん食べられない体質なのでお米がないとかなり困ってしまう。
あまりにも当たり前にあると思っていたお米なので、お米が食べられない状況をきちんと考えていなかった。
どう対策しようか考えなければと感じ、何だかしんどくなった。

AIKO CHAN　鯖の味噌煮缶詰。
絵柄がお気に入り。
お味は、いつもよく食べる鯖の味噌煮缶詰より味が濃くなくて美味しいです。
私はこの方が食べやすくて好きです。
また今度購入しようと思います☺

長い間病気になって、普通に出掛けられたり景色を楽しめるようになって、何でもないことが楽しい。
この暑さでしんどくても、この夏の景色が何とも言えないほど楽しい。
元気だった子供の頃の感覚で、また感じられるようになるとは思っていなかったから。
生きていて良かったと思う🍀

暑くてお買い物も大変。
少し無理をしたら、翌日起きているのもしんどくなってしまいました。
無理をせず、体を大切に。
この夏を過ごしていきたいですね☺

最近まで、自分には字を書くことが当たり前すぎて得意だという風にはあまり感じていませんでした。
人から代筆をたのまれたり、褒められることはあったのだけれど。
八木仁平さんの自己理解を知って、何かしら字を書くことを活かしたいと感じるようになりました。

字を書くのが好きです。
字を書いているとストレスが抜ける感じがあって、何時間でも書いていられます。
字をゆっくり書くと自律神経が整うと本にも書いてあって本当だなと感じます。
ただ最近は目の病気で控えることも。でも楽しいので目に負担のない方法で字を書いて楽しめる方法を探しています。

相手のことを思って言ったことでも、相手への理解がなければただの押しつけと相手を思い通りにしたいだけになる。
それが分からなくて、周囲の私を思ってのことがとても辛くて嫌だった。
最近は自分の本当にやりたいことを考えるようになって、余計に感じて振り払いたい気持ちでいっぱいになります。

数ヶ月前から、八木仁平さんの動画をよく見ています。
毎日配信されているので、色んな角度から感じ取れます。
やりたいことで生きるんだと決めつつ、まだ抽象度が高くてはっきりと絞れていない状態。
それでも以前とは違って、生きる意欲や意志が強くなったと感じます。
自己理解は楽しいです。

穏やかに暮らすには、色々な情報や人の言うことなど、たとえ人のことを思ったことだとしても何でも聞かないことだと感じる。
私自身がマイナスな気持ちやネガティブ気持ちになるなら聞かないと決めることも大事。
人を思ってのことでも正しいとは限らず、何でも聞いていたら常に心が乱れて辛くなる。

八木仁平さんの動画
｢マウント野郎を消し去るたった一つの裏技と対処法｣
自分のやりたいことをして、自分の人生を生きる。
まだはっきりと決まっていない所はあるにせよ、自分のやりたいことで生きようと決めたら、八木さんの言っていることは確かだなと感じた。
もう傷ついたこととか忘れよう。

帽子だけだと頭の所に熱がこもって暑いので、日傘が必要になってきました。
ただ、少し荷物になるのが困りもの。
とはいえ、日傘の良さがわかると猛暑には絶対に必要。
最近はちらほら男性も日傘をさしているのを見かける。
おすすめなので、もっと増えたらいいなと思う☺