おすすめのメンタルケア

数ヶ月に一度とてつもない疎外感に苛まれた時の対処法

数ヶ月に一度とてつもない孤独な時間、孤立感に苛まれる。どうしようもなく寂しい。とにかく寂しい。なんで私だけ。誰も私を知らない。私を気にかけてくれない。私は一人。誰か”今”一緒にいてほしい。誰でもいい。とにかく”今”一緒にいてほしい。なんで辛いのは私だけ。いいよ。誰でも。”今”寂しさを埋めてくれるのであれば。その時に私を満たしてくれなきゃいらない。 ”今”じゃないなら全部いらない。こんな具合に満たされない気持ちを『人を利用して埋

綺麗なものだけに囲まれたい

とにかく綺麗なものに囲まれたい。目に映るものも綺麗なものがいい。だから私は自分のために花を買う。自分を大切にするということ。自分丁寧に扱うということ。綺麗なものを自分に与えるということ。季節を感じるということ。普段自分を責めてしまうからこそ優しく扱う。花一本でこんなにいろんなことを感じさせてくれる。自分に手間をかける。なんて素晴らしいと思う今日この頃。

生きる目的なんてそもそも生まれた時からないのでは

よく『生きる目的』『人生の中で何かを成し遂げる』なんてことを考えたりするけど、そもそもそんなものは存在するのだろうか。この世に生まれたときに、「君はこれになりなさい」「あなたはこれになるために生まれてきた」「これを人生が終わる時までに成し遂げなさい」なんて生まれた時に生きるための役割を振り分けられるわけでもないし、そもそも生きる目的を持って生まれてくる人なんていない。将来天皇になるために生まれたとか特別な人もいるかもしれないけどそれこそほんの数人。

孤独感じゃなく孤立感を和らげる

『孤独』は自分を見つめ直すこと。『孤立』は物理的に周囲と離れていること。（人とのネットワークが消えてしまうこと。）どこかのコラムでこのように記述されてました。なるほど。今の私は『孤独』じゃなくて『孤立』をしている感じがする。そんな状態に自分がいる時なぜだか、「過去にしてまったこと」、「過去の後悔」、「失敗してしまったこと」が走馬灯のように駆け巡って、より『孤立感』が増したりして。じゃあこの『孤立』の状態をどうしたら和らげられるのか。色々な過去が駆け

「思考整理術」モヤモヤしたときにスッキリさせる方法

心がモヤモヤしたり、考えがごちゃごちゃすることで不安になったりしたことありませんか？きっとそんな経験は誰でもあると思います。心がモヤモヤ考えがごちゃごちゃしたときに、私が行なって効果的だった思考整理術をご紹介します。ステップは全部で5点。 1. モヤモヤさせている核になっていることを明確にする 2. 明確にした問題や不安を細分化していく 3. 「なぜそう思うのか」「どうして不安なのか」を書き出していく 4.「自分がどう思っているか」など全て自分の気持ちもあわ

付き合う人の選び方ってどうしてる？

私には絵を描く才能がまるでない。絵の才能が一ミリもない私が大好きなパディントンベアの絵を描いてみた。パディントンごめんなさい。可愛いあなたをこんなにしてしまって。絵心を母の腹に置き去ってきてしまった私を許して。。それで、この下手な絵をこんな風に人に見せたとして、 1人目はえっ？全然似てないじゃん！なにこれ。ウケるわー。なに見て描いたの？ってかよく人に見せられたね。恥ずかしくないと思えるメンタルすごいわ。っていう人。 2人目はいや、これはすごい味があ

ドラマ「恋です！」ネガティブをポジティブに捉えるあたたかさ

最近始まったドラマ「恋です！」を観ていて学んだことが１つあります。ネガティブだと思っていたことをポジティブな物の捉え方に、それはそれは見事に言い換えていること。いままでマイナス点だと自分で自分をいじめきっていたことも、他者の別角度からの視点によるあたたかさ、そして今まで挑戦してこなかったことにもやってみようと思わせてくれる勇気を与えてくれている。それも偽りなく真っ直ぐに、そして純粋に。年を重ねれば重ねるほど、社会に揉まれて現実が見えたような気がして、自分を信じ

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