「思考整理術」モヤモヤしたときにスッキリさせる方法

心がモヤモヤしたり、考えがごちゃごちゃすることで不安になったりしたことありませんか？ きっとそんな経験は誰でもあると思います。 心がモヤモヤ考えがごちゃごちゃしたときに、 私が行なって効果的だった思考整理術をご紹介します。 ステップは全部で5点。 1. モヤモヤさせている核になっていることを明確にする 2. 明確にした問題や不安を細分化していく 3. 「なぜそう思うのか」「どうして不安なのか」を書き出していく 4.「自分がどう思っているか」など全て自分の気持ちもあわ