Tokito's サンドイッチライフ

本

サンドイッチの記録

運営しているクリエイター: Tokito

#おうち時間を工夫で楽しく

雨の日には虹色サンドイッチが作ってみたくなるかもしれない

こんにちは。今はちょうど梅雨の時期ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。雨の中のおうちでランチ、今日は虹色サンドイッチを作りました。カラフル野菜を挟んだサンドイッチを食卓に添えてみるのはいかがでしょうか。材料（２切分）・ブランパン　２枚・クリームチーズ　大さじ２・ハム　数枚・紫キャベツ　８分の１玉・サニーレタス　好きな分だけ・トマト　１個・人参　半分・パプリカ（黄色）　半分今回は虹を意識したサンドイッチ、ということで色合いもカラフルなチョイ

野菜がたっぷり入ったブランパン・サンドイッチをつくる

具沢山なサンドイッチのレシピを紹介します。ブランパン（ふすまパン）を活用することで糖質が抑えられ、野菜をたくさん入れることでサラダを食べるような感覚のサンドイッチに仕上がります。今日のお昼にいかがでしょうか。材料（２切分）・ブランパン　２枚・塩胡椒　少々・クリームチーズ　大さじ２・ハム　数枚・人参　１本・トマト　半分・アボカド　１個・サニーレタス　人参は千切りにして、トマト、アボカドはスライスをしました。パンの上に乗せやすい形にカットしましょう。