サンドイッチ食べようと思った時、よく腹具合を確認したら結構お腹いっぱい。危うく食べるところでした。今日の気づきはお腹の具合と「食べたい」という感情や欲求は一致してないので、体の声を無視して自己中心的に食べてはいけない。 #食欲コントロールダイエット