日本茶の美容効果について

みなさんこんにちは〜

突然ですが、CHABAKKAでお茶を購入された際に、お茶が美容効果を持つことは知っているけれ ど、詳細を調べたことがない！と思う方、いらっしゃいませんか？今日は、CHABAKKAで買ったお茶 の美容効果について詳しく知りたい方、普段の美容にお茶を取り入れたい方に、日本茶の美容効果 に関する情報をお届けします！これを機に、日本茶を使った美容法に挑戦し、楽しく美容のモチベー ションを高めていきましょう〜！

また、別の記事では茶殻を使った美容法などのライフハックも発信していく予定です。その際に、ライフハックの効果を理解していただけるように、この記事ではお茶の美容効果の基礎知識として、お茶 に含まれる栄養素の役割や、それらの関連性について説明していきたいと思います！

お茶の美容効果一覧と、効果をもたらしている成分

抗酸化作用
抗酸化作用とは、活性酸素の酸化を防ぐ作用のことです。 活性酸素は、体内細胞の内側、外側の両方で形成される酸化物質であり、体内の酸化ストレスや、 紫外線、大気汚染などの外的要因の影響で形成されます。活性酸素が蓄積されすぎた場合、細胞 や組織の酸化ダメージにつながり、シミの形成を始めとした肌の老化の原因となってしまいます。ま た、活性酸素には毒素が含まれており、活性酸素の酸化は病気の一因でもあります。そんな人体や お肌にとって有害な活性酸素の酸化を防いでくれる日本茶の栄養素をいくつか紹介していきたいと 思います！

まずはカテキン。カテキンは、体内の活性酸素を酸化させる前に取り除く働きがあります。これによ り、活性酸素の酸化を防ぎ、肌のコラーゲン量を多めに保ちます。 コラーゲンは、肌のハリ・ツヤ・弾力を作り上げるために不可欠な繊維ですが、活性酸素によって減 少してしまいます。その結果、肌はコラーゲンが不足し、ハリを失います。 カテキンは活性酸素と化学反応を起こすことで、細胞や組織を酸化ストレスから保護し、既に生成さ れた活性酸素を酸化させる前に除去できます。これにより、肌のコラーゲンの減少が防げるのです。 このような仕組みにより、シミやシワの形成を抑え、いつまでも若々しい肌を保つことが可能になりま す。

ちなみにですが、日本茶の中で最もカテキンの含有量が多いのは抹茶です。CHABAKKAにて販売 している抹茶といえば、、おくみどりですね！京都宇治産のシングルオリジンの抹茶です。 CHABAKKAにご来店いただいたお客様には、水出しや湯出しのお茶以外にも、抹茶ラテを頻繁に ご注文いただいています。また、物販にて販売しているお菓子の中でも、牛乳に混ぜたり、パンや焼 き菓子に塗っても美味しい抹茶ジャムや、入荷して間もなく完売する抹茶ポップコーンなど、幅広い 商品を通じて楽しんでいただいています！

旨味と香りが強い京都宇治産のシングルオリジンの高級抹茶。「覆い下 茶」という宇治市独自の生産方法で栽培しています。栽培時に直接日光 を遮ることで、色濃く鮮やかな緑色になっているため、見ているだけで美 しさや高級感が伝わってくるお茶です。本来はお抹茶に使うほど高級な 抹茶「おくみどり」を、贅沢に抹茶ラテやポップコーンなどのスイーツにも 使用しています。美容に配慮してスイーツを控える方も、ここだけは美味 しく新たなスイーツを楽しみながら美肌を目指してみませんか？また、熱 湯で時間をかけて淹れると、カテキンを最大限に抽出できるため、こちら もまた美肌を目指す方におすすめの嗜み方です。

おくみどり使用の宇治抹茶ポップコーン。入れ物が非常にコンパクトなので、会社 で食べるためのおやつとして気軽に鞄で持ち歩けます。また、映画館では決して 味わえない珍しい味のポップコーンを買って、普段の自宅でのネトフリ鑑賞をより 贅沢な時間にしてみませんか？

また、日本茶に多く含まれるビタミンCも、コラーゲン繊維の合成 を助長し、ご自身でシワやたるみが気になってしまうような方の肌 もハリのある綺麗なものにしていきます。 必要以上に分泌された皮脂は、活性酸素により酸化し、毛穴の炎症やニキビの発生を引き起こしま す。ビタミンCはそんな余分な皮脂を抑制するだけでなく、活性酸素を消していくことでニキビを防ぎ、 できてしまったニキビの治癒の手助けも行います。

更に、日本茶に含まれるビタミンEにも抗酸化作用があります。ビタミンEを摂取することで、活性酸 素を撃退でき、酸化ストレスの軽減が可能になります。酸化ストレスが減ると、日焼けだけでなく、シ ミやシワの原因となるメラニン色素が過剰に生成されることも減ります。また、抗酸化成分が肌を紫 外線や環境ダメージから守ることで、健康的な美肌を維持しやすくなります。その結果、トーンの明る い美肌を手に入れることができるようになるのです。このように、ビタミンEには、肌の老化スピードを 減速させ、シミやシワの形成を抑える効果が期待されます。

これらの成分が連携して働くことで、日常生活において活性酸素から肌を守り、若々しい肌を保つた めの基盤が形成されます。活性酸素は年齢や忙しい生活との戦いにおいて大きな脅威であり、日本 茶に含まれる栄養分を積極的に摂取することで活性酸素から肌を守り、肌の健康と美しさを維持す ることが重要です。

炎症抑制効果
続いては、吹き出物などの肌トラブルに悩む方へ朗報です！ 日本茶を飲むことで摂取できる栄養素には、炎症抑制効果もございます。 先程説明した、活性酸素の酸化防止や除去が行われるにあたって重要な抗酸化作用で紹介したカ テキンですが、炎症抑制効果と殺菌効果もございます。お茶を飲んだり、お茶由来の美容品を活用 することで、炎症を引き起こす物質の生成の抑制が可能となり、肌の赤みや腫れの軽減に繋がりま す。 ストレスなどにより必要以上に分泌された皮脂は、活性酸素により酸化し、毛穴の炎症やニキビの 発生を引き起こします。ビタミンCは、そんな余分な皮脂の分泌を抑制し、活性酸素も除去します。このような仕組みを通して、ニキビを防止するだけでなく既に生じてしまったニキビの治癒の手助けも 行います。 ビタミンEには、ビタミンCと同様に、ニキビの赤みや肌荒れの予防、発生した炎症を治める効果があ ります。即ち、ビタミンEも、健康な美肌を手に入れる上で欠かせないものになるでしょう。 ちなみに、日本茶の中でも、ビタミンC・Eの含有量がダントツで多いのは煎茶なので、一番効率よく ビタミンC・Eを摂取したいようでしたら、 CHABAKKAにて販売している六種類の煎茶から自分のお 気に入りを見つけてみるのもいいかもしれませんね！ 現在ニキビや日焼けなどを始めとした肌トラブルで悩む方は、美味しく、楽しく肌トラブルを解決する ために、これを機に日常的にお茶を飲む習慣をつけてみませんか？

多くの皆さんに一度は飲んで頂いたかと思われる深蒸し煎茶（あさつ ゆ）使用の緑茶ドラフトティー。ビールサーバーから楽しくお茶を注げる 上に、美容効果たっぷりのビタミンC・Eが両方たっり含まれているな んて聞くと、ドラフトティーを飲んだだけで何だか得した気分になりませ ん？！

肌のバリア機能強化
また、カテキンは皮膚のバリア機能を高める役目を果たします。よって、乾燥や、外部からの肌への 刺激から肌を守り、健康的な肌を作り上げます。 肌の角質層を守るバリア機能が低下してしまうと、肌の潤いがなくなり、乾燥しがちになってしまいます。しかし、ここでビタミンCの働きが、角質細胞間脂質の大部分を占めるセラミドという成分の合成 を促し、肌のバリア機能を高めることで、肌を乾燥知らずのみずみずしいものへと導きます。ビタミンEは新陳代謝の向上を促すことで、肌のターンオーバーを健全に保つ役目を果たします。正 常なターンオーバーは、古い角質を取り除き、滑らかで明るい肌を作り出すため、シミやそばかすの予防、そして肌のバリア機能の向上にも寄与します。

肌の明るさと色ムラ改善
ビタミンCにはメラニンの生成を抑制し、シミやメラニン色素の沈着を軽減する役目があります。ビタミ ンCを摂取することにより、日焼けが原因で生成され、シミの原因となる黒色の色素であるメラニン色 素の生成を防いだり、形成済みの黒色メラニンを脱色することで肌の色を明るく白いものに魅せる効 果が期待できるでしょう。

ダイエットと脂肪燃焼の助長
カテキンは美肌を目指す方だけでなく、現在ダイエット中の方にとっても強力な味方です！ カテキンは、エネルギーを作り出す上で重要な肝臓や筋肉のミトコンドリアに働きかけます。よって、 脂肪燃焼する上で鍵となってくる体内のβ酸化関連要素の働きを活発化させ、脂肪の燃焼を促進さ せます。カテキンの摂取には、このように肝臓内の脂質代謝を上昇させることでエネルギーの消費 量を高め、体脂肪を減らす効果があります。 また、カテキンはタンニンの一種ですが、カテキン・カテキン以外を合わせたタンニンの含有量が多 いのは和紅茶です。和紅茶には、タンニンの含有量が比較的多いとされる煎茶以上のタンニンが含 まれています。この和紅茶に多く含まれるタンニンは、消化効果があることで知られています。タンニ ンは胃腸内の食べ物などの消化を促すことで、代謝を向上させます。その結果、ダイエットと美肌の 妨げとなる老廃物をスムーズに排出できるようになるため、美肌効果とダイエット効果の両方が見込めます。

CHABAKKAで飲みやすいと、多くのお客様に親しんで頂いているのは、
フルーティーな甘い香りとまろやかな甘味が特徴的 な在来（蜜香)という品種の和紅茶です。
イギリスのティータイムなどでよく飲まれる少し苦目で濃い紅茶とは違い、一番茶を使用しているため、甘味と香りが強く、苦渋味がほとんどないまろやかで優しい味となっております。

こちらの在来（蜜香）は、お店の物販で取り扱っている和紅茶シロップ（茶蜜）を通じても楽しめます。この和紅茶シロップは、 牛乳やアイスに混ぜて和紅茶ラテや和紅茶アイスを作ったり、CHABAKKAの飲食メニューにある和紅茶ソーダや和紅茶チャ イを飲んでみることで楽しめ
ます。 甘いものを控えたいと思いがちなダイエット中でも、和紅茶や和紅茶シロップを
ご褒美として楽しんでみるのはどうでしょう。ダイエットの目標を掲げている方にとって在来（密香)や和紅茶シロップは、飲みながら健康的に日常を彩ってくれる商品となるでしょう！

血行促進と肌色の改善
日本茶に含まれるビタミンE（特にトコフェノール）には、血行促進作用があります。血の巡りを良くす ることで、肌細胞を作る上で必須となってくる栄養素や酸素の運搬がスムーズになります。このよう なメカニズムにより、くすんだ肌色を明るくし、健康的な肌色を保つ効果が期待できます。日常的に日 本茶を飲むことで、ビタミンEを継続的に摂取でき、肌トラブルの予防や発生時の迅速な改善を促す 生活習慣を築けます。

まとめ

今回は日本茶の美容効果を、日本茶に含まれている栄養素についての知識を交えて説明してみま した！ 日本茶を日常的に飲むことによりこれらの成分を頻繁に、そしてふんだんに摂取できます。このよう に日本茶を習慣的に飲むことで、日焼け対策から脂肪燃焼効果などなど幅広い範囲の美容効果を 得られます。この記事を読んで下さっている皆さんも日本茶を飲む習慣を身につけて楽しく日々の美容に取り組んで行って下されば幸いです！

(CHABAKKA TEA PARKS インターン生     チェセン七海)