Entrainez-vous comme un athlete et ressemblez a un bodybuilder

Nous continuons a croire beaucoup cratine de choses sans considerer pourquoi, comme pourquoi un culturiste est comme il est ou pourquoi il s'entraine d'une certaine
maniere.Nous devons commencer a avoir des concepts clairs et mettre de cote ces mythes sur la qui ne nous menent pas du tout.

Ceux qui parcourent de longues distances doivent etre minces et depourvus de toute masse musculaire et de gros halterophiles sont des Vikings au ventre qui ne mangent que des pommes de terre et de la viande rouge tout en parlant de leur durete autour d'un feu de de .
Eh bien, ce mythe est tres loin de la realite et bien qu'il soit vrai, que les dix premiers des courses de longue distance et les records du monde ressemblent a ces stereotypes, il ya des athletes de 70 kilos definis pour soulever des poids lourds et il ya des bodybuilders de 90 kilos qui font marathons a une vitesse vertigineuse, si nous encadrons tout cela dans mon argument prefere qui est evolutif, nos ancetres ont du parcourir de longues distances, soulever des poids lourds, se defendre contre con pour survivre en territoire hostilequi a ete nos dernieres centaines de milliers d'annees, nous avons du nous adapter a des tests hybrides, de force ou d'endurance, etant par nature le plus complet et le mieux adapte de notre ancetre le plus probable, cela etant dit, la separation hypertrophique qui selon vous n'est qu 'interessee dans "Montrer" et l'athlete qui croit que les poids ne sont que pour les culturistes, il ya une idee intermediaire qui a pris les athletes et culturistes un peu plus loin, ce qui est egalement logique que nore "prepare" et .

Comme toujours, je m'accroche a la science et aux essais, l'experience etant une source historiquement tres utile, motivante, souvent l'ancetre de ce que les etudes confirmeront plus tard, je me suis concentre sur diverses icones du monde du fitness et de leurs idees ... elles y vont.

LE GRAND ÁLEX VIADA
Álex Viada, powerlifter, bodybuilder et triathlete, avec un physique et des marques dignes d'un super-heros, ainsi que redacteur en chef de performanceshumaines completes dit:

"S'entrainer en tant que bodybuilder (weider) sans rechercher de performance, sans faire de veritable aerobic, est non seulement pas sain, mais il ralentit vos performances et votre recuperation, des capacites telles que la clairance de l'acide lactique et une recuperation efficace entre les series s'ameliorent grace aux entrainements d'un athlete.

Á Lex Viada, powerlifter, bodybuilder.

Danny Hester, un culturiste professionnel, estime que la formation en tant qu'athlete a ete essentielle a son succes en tant que culturiste.

Hester, 44 ans «Je possede un gymnase avec un ring de boxe et je m'entraine avec eux quotidiennement. Je suis culturiste et les gens sont etonnes de ce que je peux faire, je suis toujours muscle.

Danny Hester bodybuilder professionnel

Matt Dustin, entraineur champion de fitness et redacteur en chef de theathletphisique: «Je pense que vous pouvez vous entrainer pour des objectifs physiques et en meme temps developper des qualites athletiques comme la vitesse, la puissance, l'agilite et l'equilibre.

Ces objectifs doivent se completer parfaitement, et lorsqu'ils le font, vous amenez generalement votre corps au niveau superieur. "

Justin woltering competiteur de fitness et editeur de shap it, "combien de gars m'ont dit qu'ils ne se soucient pas d'etre forts et veulent juste etre plus grands et plus definis" est idiot.

Il ya aussi une vieille stereotype que les culturistes sont tous "montrer" et pas "vraiment fort." Absurdite!

Pour la grande majorite, performance l'entrainement et l'entrainement de la masse musculaire sont la meme chose, s'entrainent comme un athlete et ressemblent a un culturiste »

Christian Thibaudeau grand culturiste et entraineur de champions dans divers sports, proprietaire d'un gymnase qui prepare des legendes et editeur t-nation.

«Je dois admettre que lorsque je suis en public, je me considere comme un culturiste, mais d'un autre cote, je ne me sens pas comme un culturiste, a l'interieur, je suis et serai toujours 100% athlete.

En relation: Codex pour le cycle des glucides Christian Thibaudeau.

Si vous vous entrainez comme un athlete, vous obtiendrez de meilleurs resultats, pensez-vous peut-etre », les culturistes s'entrainent comme les culturistes et les athletes s'entrainent comme les athletes, chacun avec des methodes et descelifuis different qui melange ne fait rien et se retrouve extremement frustre. »

De mon point de vue, augmenter la taille d'un muscle et augmenter sa force et sa puissance explosive sont la meme chose, en fait, je vais aller encore plus loin et dire que l'entrainement pour la taille et la performance produit les meilleurs gains. absolu, point!

L'eminence de Stuart MacRobert dans le monde de la musculation declare dans son livre:

«Les routines des phenomenes genetiques lies a la drogue, assaisonnees avec une bonne dose de maquillage devraient avertir: ne faites pas cela si vous n'etes pas des monstres genetiques ou allez aux yeux de la drogue, de preference les deux, les personnes bonne sante avec une genetique moyenne devraient s'entrainer TOTALEMENT differemment «.