適度なストレスは脳の活性化や学習効率upにつながります。
しかし、過度なストレスや慢性的なストレスは記憶を阻害したり、脳内のシナプスができることを阻害したり、不安や鬱を促進したり良いことなし。

最も効果的で簡単な解決策は【運動】すること。ウォーキングからでも良いので運動習慣を。