100日後に縁になる(はずの)9日目。

色々と調べたりしてると、1食辺りの適切な食事量が様々出てきて、謎だ。🤔

食生活的には従来と量はそれほど変えず、食べる物を意識的に変えていて、間食を控えている程度。

単純に食べないと、筋肉量が減る。
と言うし、食べ過ぎるとカロリー過多になる。

一つの視点だけで判断はできないと思って色々見るけど、見れば見るほどに謎が深まる。

ので、探り探り無理なく続く食生活でやって行こう。